Heute habe ich zum ersten mal nach der Einführung auf den neuen Geräten trainiert. Das neue System bringt auch ein paar neue Abläufe mit. So habe ich früher neben Kniebeugen, Bauch, Schultern und Bankdrücken mit Kurzhanteln keine weiteren Ubungen gemacht. Für drei Durchgänge habe ich jeweils etwa 20 Minuten benötigt. Jetzt brauche ich 30 Minuten für den gesamten Parcours. Ich mache auch drei Durchgänge, habe aber mit den 10 Geräten mehr Muskelgruppen trainiert.
Fazit:
Mit wenig mehr Zeitaufwand kann ich den gesamten Körper trainieren. Da die Übungen meistens frei stehend ausgeführt werden, trainiere ich nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen, was dem natürlichen Bewegungsmustern entspricht.